メンタル
みなさん、こんにちは。今日も元気に過ごしていますか？アトピーを持つ私たちにとって、日々のスキンケアや生活習慣はとても重要ですよね。今日は、私の一日の中で実践しているアトピー対策についてお話しします。これが少しでも皆さんのお役に立てれば嬉し…
今日は、「アトピーと睡眠の関係」についてお話ししたいと思います。良質な睡眠は、アトピーの症状を軽減し、肌の回復を促すためにとても重要です。私が実践している睡眠環境の工夫や、良質な睡眠を得るためのヒントを共有します。 快適な寝具の選び方 アト…
アトピーのケアにおいて私が発見した「ちょっとした工夫」についてお話ししたいと思います。日常の中で取り入れやすい工夫を中心に、アトピーとの付き合い方をご紹介します。 朝の目覚めから始まるケア 毎朝の目覚めは、アトピー肌にとって重要な瞬間です。…
過去の記事を、今の感覚で書きなおしていこうと思っています。 6/15に発売開始になる本を書いていて、書き直しが必要と思ったのです。 本を書くにあたり本ブログの記事を見直してみると、いろいろなテーマで記事を作っているものの本質的なことはそれほど多…
考えてばかりではいけないよね、行動って大切だよね。みたいな話です。 ホラ、苦手だなぁ～～～ってずっとモヤモヤ考えていた人が居ても、話してみると意外と何てことないってあるじゃあないですか。 やってみたらどうってことないなんてことは山ほどありま…
今から一緒に！これから一緒に！殴りに行こうぜぇぇぇぇぇぇぇぇっっっっ！！！！ と。 まぁ。 こんなテンションになるときってあるじゃないですか。 なんだかやけに攻撃的になるとき。 わたしはあります。なんだか妙に敵を作って攻撃しまくる時期が。 ある…
余計なことをしてしまい、場の空気を悪くしてしまいました。 おかげで夜ねむれなくてアトピーも調子悪いです。 謝罪して意見を取り下げたので解決したのですが、自戒のため、記録を残しておこうと思います。 見返すんだぞ、未来のじぶん！ 記録とは言え、仕…
職場環境の改善施策として、職場のPC環境を一新しました。 会社と交渉しても新しいPCと交換してもらえなかったので。 厳密にはPC交換自体はやってくれるのですが同じようなスペックのPCとの交換になるため意味が無いという話。 会社から支給されたPCが発売か…
新しい事を始めるのはしんどいですね。 人間「新しいことを覚える」に対してストレスを感じるみたいです。 ゲームの分野ではこの対策が分かりやすく実行されています。 ゲームのチュートリアルでは、ひとつひとつの操作を丁寧に説明するだけでなく、ひとつひ…
アトピー悪化の原因はストレスです。 これを意識してからというもの、自分自身が何にストレスを感じるかというのを分析して、自分自身の行動と考え方を改め、人間関係の距離感についてきちんと対応するようになりました。 結果として、1対1の人間関係ストレ…
始まりました、ゴールデンウィーク。 10連休にはなりませんでしたが、3連休+4連休とまとまったお休みがあります。 遊びに行きつつ、普段できない事をやるのにちょうど良い期間です。 わたしは、前半の3連休で家族サービスして、後半の4連休でおうちの模様替…
家のタオルをぜんぶ買い替えました。 フェイルタオルとバスタオルをぜんぶです。 これめちゃくちゃ満足度高いですね。 すごいすっきりします。 一括買い替えなので、種類と色を揃えました。 ネット注文。タオル専門店でお買い物をしたので薄めの生地やふわふ…
最近は主に花粉症/アレルギーの話をして記録を残しています。 アレルギー検査の反応が低い＝辛くないではない - アトピーに負けないっ！ アレルギー検査の結果が意外過ぎた - アトピーに負けないっ！ して、アレルギー検査の結果が良好（？）だったことと、…
この間、アレルギー検査を受けてきました。 アレルギー検査の結果が意外過ぎた - アトピーに負けないっ！ 予想に反した結果であり、擬陽性が3つ、陽性はゼロというものでした。 なにをもって良いとするかという話ですが、少なくとも、検査結果だけを捉えるな…
激務や体調不良、不運が続き、しんどい週が続いていますが、アトピーはすごい落ち着いています。 わたしは手指のアトピーが強く出て、ホント調子わるいと手指を掻いてぐちゃくちゃにして人前にお出しできなくなってしまうくらいに荒れ果ててしまいます。 現…
花粉症が超しんどくてお仕事に集中できなくなったため耳鼻科に行きました。 アトピーもあるので良い機会と思いアレルギー検査をしてみることにしました。 ひとくちに花粉症と言ってもどの花粉に反応しているかで治療方法が変わってくるそうな。 わたしの行っ…
我が家は夜間洗濯機が稼働して、朝に乾燥が終わるような運用になっています。 ちょうど寝起きの顔を洗っているくらいに洗濯機がピーと乾燥が終わったことを教えてくれるような感じです。 朝の時間は忙しく、やるべきことは大量にあるのですが、そのうちの一…
最近、疲労感がありアトピーの調子も下降気味です。 やっぱり仕事とアトピーの相性は最悪ですね。 現実問題、相性がどうのこうのあってもやるしかないのですが。 普段からある程度の調整は効くとしても、100%のコントロールは不可能で頑張りどころというのは…
さいきん買ったものの中で、ダントツの使用頻度と満足度の高いものが耳栓だ。 100均で買って試した結果、3千円もするやつを購入することになったものである。 眠りが浅いので耳栓を検討する話 - アトピーに負けないっ！ 主な目的は、睡眠の質の向上。つけて…
集中して休もうかと思います。 たぶん、メンタルがおかしくなっている感じがします。 感情の起伏が激しい気がします。 ちょっとしたことでイライラするのは黄色信号なのでは？という感じです。 詰め込みすぎても効率が悪いですし、体調不良の遅れを取り戻す…
【追記あり】システムを理解する人しない人 - あのにますトライバル 上記記事を読んで、非常に学びの多い、考えるきっかけになりましたので、引用を交えつつちょっと思ったことをまとめておこうと思います。 私が読んだ記事では、システムの理解、概念の理解…
先々週の金曜日（3/15）から始まった体調不良。 本稿執筆時点でもまだダルさはのこるものの、しんどいながら普段の生活ができるくらいに回復しました。 そこでふと気づいたのですが、アトピーが痒いんですね。 耐えられないほどの猛烈なかゆみというわけでは…
熱を出しました。 体が丈夫なのが取り柄です！なんてことは全くありませんが、あんまり熱が出ない体質です。 なので、かなり珍しく熱出して会社休んだなぁというところです。 この状態でアトピーは悪化したのか。 その記録を残しておきます。 発熱の推移 3/1…
最近お買い物が楽しくて、すごいお金を使っています。 モノの値上がりが、給料の上り場はより大きいので、ガンガンお金を使う事に対しての危機感はありますが、それを差し引いても楽しいです。 というのも、最近のお買い物内容が「変革」を思わせる内容だか…
アトピーと向き合い、常により良い改善は無いか？を探し続ける。 これは非常に美しく見える動きですし、良い事か、悪い事かで判断するなら明確に良いことだって判断できる行動だと思います。 ただね、毎日全力投球が良いかどうかという話になると、現実的な…
良い計画を立てるには「コツ」があります。 それは、計画の中に予備日を設けることです。 これは、仕事でも、プライベートでも、アトピー改善でも、すべてに対していえることです。 そもそも、計画通りに進めば予備日など必要ありません。 そして、計画を立…
アトピー改善において放置は良くありません。 放置して良くなることは無いです。 これは経験上間違いのないことです。 ただし、かまいすぎても良くないと思います。 常にアトピー改善を気を付けるのはストレスになります。 向き合う事は大切ですが、モノには…
「なにもしない」ってむずくね？というお話。 わたしは論理的であることを好むタイプの人間ですが、運とか流れとかそういった、いわゆる論理的ではないが、あるとしか思えない現象が存在すると思っています。 くだいて話すと「なにをやってもダメな時はある…
たぶん、めちゃくちゃ重要なメンタリティ。 2024/2/12は振替休日でお休みでした。 家でゴロゴロしてたんですが、会社の携帯電話が鳴りました。 一応、だれからの電話なのか確認して、スルーしました。 これだけの話なんですが、過去ふり返って考えるとこれは…
昨日、会合みたいな接待みたいな感じの、飲まなきゃいけない系の集まりに参加してきました。 お客様対応が主で、わたしはお酒がのめる人間なので基本断わらず、最終的に瓶ビールをグラスで10杯ほど飲みました。 チェイサー（水とかウーロン茶とか）もほとん…
