今日は、アトピーのかゆみが出たときの対処法についてお話ししたいと思います。アトピー性皮膚炎を持つ方にとって、突然のかゆみは非常に辛いものです。かゆみを感じたときにどう対処するかによって、その後の肌の状態が大きく変わります。今回は、かゆみを…

アトピーの症状は、肌の状態だけでなく、心の健康とも深く関係しています。私自身、長年のアトピーとの戦いの中で、ストレスが肌に与える影響を痛感してきました。今回は、私が実践しているストレス管理の方法とその効果についてお話しします。 アトピーの症…

今日は、アトピーと運動の関係についてお話ししたいと思います。適度な運動は、アトピーの症状を軽減し、全体的な健康を向上させる効果があります。しかし、運動中の汗や摩擦がアトピーを悪化させることもあるため、工夫が必要です。私が実践している運動と…

職場環境を改善してから毎日が楽しくなりました。 なにをやったかというと、職場に自分のパソコンを持ち込むことになったのです。 ついでにじぶんでWi-Fi環境も用意して、パソコン周りが遅いというストレスを完全になくすことに成功したというお話です。 こ…

最近ストレス多めという記事を書いていますが、情報と感情をまとめつつ何がそんなにストレスなのか？を研究しています。 激烈にストレスを感じる単一の理由があるわけではなく、さまざまな要素がボディブローのように積み重なってストレスになっている様子。…

最近じぶんで書いた記事をふり返って思ったのですが、おそらく今わたしはメンタル不調になりかけているのではないかと思います。 次の画像はここ1週間くらいに書いた記事の一覧なのですが。 このように非常に「ストレス」に関することが多いのです。 原因は…

最近、仕事が立て込んでいます。 わたしの性格上「やるべきこと」が溜まっていくのがすごいストレスに感じます。 待てない男。後で＝やらないという捉え方なので、明日やろうと思っても、今日やりきって明日を暇に過ごそうという思想です。 ですが、仕事はチ…

さいきん家庭でストレスを感じることが増えてきました。 主に家事関係でのストレスです。 わたしは定期的に「超、潔癖症」になる事があるのでその周期なのだと思います。 床の汚れ、お風呂の汚れ、トイレの汚れ、おうちのさまざまな汚れが気になります。 な…

最近、おやすみ手袋をつけるまえに寝落ちしても寝ながらおやすみ手袋を装着できるようになってきました。 思い返して睡眠中の行動を分析してみると、寝ている間の記憶がわりと残っていることに気づきました。 寝ながらも何かしているんですよね。 半覚醒状態…

アトピーを克服したと自覚してからけっこう経ちますが、アトピー克服できたなぁと自覚できるまで時間がかかりました。 アトピー改善のキモは「いかに再発させないか」なので、見た目なおってからが本番です。 アトピー克服のポイントはいろいろありますが、…

やってしまいました。 アトピーを掻いてしまいました。 原因はストレスです。 わかっているのに耐えられませんでした。 本当に、掻かないとやってられないくらいのストレスでした。 掻いた部分はすねです。 けっこうガッツリ掻きました。 傷になってしまうく…

ストレスを強く感じるようになってきました。 経験上、放置すると危ないなと判断したので、金曜日の午後をお休みにしました。 半休ってやつです。 はやめにあがってご飯食べて帰って昼寝しようと。 それで気分を回復させようという作戦です。 ストレスコント…

めっちゃ頑張って仕事をしました。 右からくる仕事をちぎっては投げ、左からくる仕事は華麗に受け流す。 さながら超一流の闘牛士のごとく華麗と力強さを兼ね備えた、蝶のように舞いハチのように刺す動きで頑張りました。 仕事自体は花丸だったものの、わたし…

ストレス社会なのでストレスを感じない日というのは無いのですが、ストレスには明確に強弱があり、強ストレスにあたるのが人間関係のストレスだと思います。 人間関係のストレスと言っても、普段から殴り合うような環境ではないので、よく観察すると対人コミ…

やっっっっと体調が戻ってきました。 風邪、花粉症に加えて歯も取れましたよ。 なんて年だ！ 特に厄介なのが風邪でして、家族にうつってまた自分に戻ってくる無限ループ。 花粉症の時期なのにめいいっぱい換気をしなくてはならない地獄。 花粉か、風邪リター…

最近、めちゃくちゃ睡眠に障害があります。 寝付けない、眠りが浅い、途中で起きるという苦しみと戦っています。 睡眠はアトピー改善に不可欠であり、普通に日常生活に支障がでる内容なので何とかしなくてはいけません。 なぜ眠りが浅いのか？ うすぼんやり…

花粉、飛んでますよね？ 目がかゆいです。鼻が出ます。 そして、肌が、アトピーが、かゆくなります。 アトピーの状態を記録するようになってから気づいたことがありました。 おそらく、わたしの環境では、花粉はアトピー悪化の原因になっています。 花粉その…

油断しました。 出張に「おやすみ手袋」を忘れました！ 出張前に記事にしたくらいに認識してたのに！わすれちゃった！！！ 出張に持っていくアトピーグッズ - アトピーに負けないっ！ 出張時にはおやすみ手袋はマストアイテムだと思います。 何故なら、出張…

会社の机の上に鏡を置いています。 Theナルシスト！という事ではなく、きちんとした合理的理由があってやっていることです。 改善の基本は認識する事だと思います。 何故なら、論理的に「知らない」ことに対処するというのは不可能だからです。だって知らな…

昭和の風かおるタイトルからは信じられないくらいの決意に満ち溢れた記事。 おそらく、今冬のピーク。 いまが、いちばん、アトピーしんどいと思います。 めっっっっっっちゃくちゃ痒い。 超絶乾燥しているし、肌が固くなってきている。 これは一連の流れ。 …

2024年の元旦に大きな地震がありました。 幸い、わたしの地域はそこまで揺れず、大丈夫でした。 ただ、いつ自分自身が被災するか分かりません。 わたしはアトピーなので、避難するときにアトピー対策グッズを持っていきたいなぁと思いました。 被災して、避…

仕事納めしました。 休みに突入だ～～～～～～～！！！ だがしかし、アトピーに休みなし。 困ったものです。 「油断しちゃいけない」くらいの話なんですけどね。この時期はね。お餅がおいしいですからね。 ついつい食べ過ぎちゃうんですよね。 *-*-*-*-*-*-*…

食生活がアトピーに悪影響を及ぼすことについて、真実を語ろうと思います。 わたし気づいたんですが、食生活がアトピーに悪影響を及ぼしますよって正しくないと思うんです。 0か100かで語るなら、良くない食生活はアトピーに悪影響を与えると思います。 加工…

寒さ深まる12月。 はぁ、しんど。 室内で靴下履かないと足先冷えて動けない状態です。 アトピーの調子も下降気味。 幸い、搔き壊れるまでいっていませんがガサガサしてきたので油断すると一気に悪化しそうです。 風邪気味だったり純粋に全体的体調不良なので…

風邪っぽかったのでパブりました。 いやね、実際問題なんでも早めの対処がいちばん被害が少ないと思うんですよ。 風邪も「風邪かな？」って思った時点で遅い！くらいの感覚で向き合うのが良いと思っています。 本格化してしまうと治るまでめちゃんこ時間がか…

ウールの問題点として肌がチクチクする！というのがあります。 もうちょい掘り下げて分析すると、実は、常にチクチクするってわけでも無いのです。 肌の調子が良い時はチクチクしませんし、肌の調子が良くない時はチクチクを感じます。 なので、ある意味、肌…

クリスマスの影がちらつくようになってきました。 毎年のことですが、クリスマスが終わると年末、年越しまでマッハです。 うちの会社は12/28が仕事納めなので、稼働日ベースで15日そこら。 あらためて情報をまとめてみると、今年ももう終わりだなぁとしみじ…

ことしの冬は暖冬だって。 だまされんぞ！ いま耐えられないくらい寒いかっていうとそんなこともなく。通勤時ウールのコートでちょうど良いくらいなので本番はこれからなのでしょう。 エアコンが「冷」から「暖」に切り替わってきました。 オフィスの環境は…

ストレスとの向き合い方って、とっても大切ですよね～。 こんな話をさんざんしてきましたし、実際にじぶんの生活でも優先順位超第一位で取り組んでいます。 ストレスと向き合って、自分とストレスの関係について研究を進めていくと、ふとした時にカッとんで…

最近の記事でよく「眠りの質が低い」と言い続けてきた。 ５兆回も繰り返し言っているとさすがになんとかしなきゃいけないなと思い、対策してみた。 ちょうど、テレビショッピングで「超すごい枕」を取り扱っていた。 まくらについてしゃべりの上手い係りの人…