先日「おやすみ手袋マスターになりました！」という記事を書きました。 【寝落ち対策】寝ながらおやすみ手袋を装着できるよう訓練されてきた - アトピーに負けないっ！ どれくらいマスターかというと寝落ちしても無意識でおやすみ手袋を装着できるほどにマスターです。 本当にもうスキがないくらいマスターなのです。 おやすみ手袋の効果についてはさんざん記事にしていますし、実際に効果を実感しています。 手指にアトピーが出ていないのが証拠になります。 マジで効果的。 ですが、これが逆を試さない理…

…寝落ち対策】寝ながらおやすみ手袋を装着できるよう訓練されてきた - アトピーに負けないっ！ 何という事でしょう。 この1年での確かな成長を実感します。 思うに、去年の時点ではおやすみ手袋が真の意味で習慣化出来ていなかったのだと分析します。 おやすみ手袋を習慣化するべく頑張っていた期間みたいなイメージですね。 今ではすっかり習慣化が完了しており、その結果として、眠くても無意識でもおやすみ手袋をするようになりました、という事だと思います。 *-*-*-*-*-*-*-* 実際おや…

最近、おやすみ手袋をつけるまえに寝落ちしても寝ながらおやすみ手袋を装着できるようになってきました。 思い返して睡眠中の行動を分析してみると、寝ている間の記憶がわりと残っていることに気づきました。 寝ながらも何かしているんですよね。 半覚醒状態とでもいうのでしょうか。 たいていは寝返りだったり枕の位置を調整したり見たいな動きをしているのですが、この動作の中におやすみ手袋を装着したり耳栓をしたりというものが含まれるようになってきました。 耳栓するの忘れて眠った時、眠りが浅いと夜間…

…ロールが一番良いですが、これは難しいので、物理的にできることに取り組むのが合理的です。 それが刺激の排除になります。 刺激の排除には様々な方法が含まれます。 代表的なのは保湿などのスキンケアや掃除でしょうか。 保湿、おやすみ手袋、日焼け止めなどのスキンケアを行う事でアトピーの刺激を排除しつつ、肌を丈夫にして刺激への耐性を身に着ける考え方です。 シンプルながら掃除も重要で、これはホコリによる物理的な刺激を無くし、見た目の不快による精神ストレスによる刺激を排除する行動になります。

…バッチリケアした後、おやすみ手袋をして眠っていますが、これをやめたら元に戻る確信があります。 *-*-*-*-*-*-*-* このブログで定期記録を残していますが、今もまさに季節の変わり目です。 季節の変わり目 の検索結果 - アトピーに負けないっ！ 記録から、季節の変わり目はアトピー悪化の傾向が出ています。 いまのアトピー状態がどのようなものであれ、油断していいタイミングではないという事です。 記録をふり返ると、4月は毎年この話をしていますので明確に要注意期間です。 なので…

…トピーがひどい状態でおやすみ手袋を駆使し、マメな保湿を心がけ、肌がきれいになった後もこれを継続するのが正しい行動である、という事です。 肌の見た目がきれいになったタイミングでケアをやめてしまうからアトピーが再発/悪化してしまうのです。 肌がきれいになったタイミングこそスタートラインである、という意識で行動するとこそアトピー克服への道なのだと思います。 とはいえ、全集中で「今やばいアトピー」と向き合う事は大切で、全集中を維持し続けることは簡単な事ではありません。 つまり、ケアの…

oyasu おやすみ手袋を使っています。 安心安全、信頼の綿100%なので、使い始めて1年が経過すると、手袋に穴が開いてきます。 10組買って順番に使う運用で1年ももてば十分なので、深く考えずに新しいものと取り換えればよいのですが、せっかくなので、軽く「あな」の分析をしてみます。 綿100%のおやすみ手袋を運用して、どこに穴が開くのか。 これは例外なく人差し指の先っぽです。 わたしの環境だと人差し指の先っぽ以外に穴が開くことはありません。 なぜこうも偏るのか。 仮説として、使…

…れに対抗するために「おやすみ手袋」があるくらいです。 おやすみ手袋が効果的なのは、この難点を克服してくれるからに他なりません。 次に加湿の良い点ですが、空間全体の湿度をコントロールすることで、水分が肌から失われるペースを落としてくれる点です。 加湿の難点はパワーの低さです。 加湿のパワーが低いというか、加湿のパワーを高めると、湿度過多で不快感、雑菌の繁殖など多湿に係るトラブルが発生しますから、無暗矢鱈とパワーを高めるという事が現実的に実行できないという事です。 それぞれの要素…

…しました。 出張に「おやすみ手袋」を忘れました！ 出張前に記事にしたくらいに認識してたのに！わすれちゃった！！！ 出張に持っていくアトピーグッズ - アトピーに負けないっ！ 出張時にはおやすみ手袋はマストアイテムだと思います。 何故なら、出張期間の生活は乱れに乱れるからです。 お酒も飲みますし。 出張アイテムを厳選すると保湿パワーも落ちますし。そもそも普段と「水」が違いますし。 全てにおいて普段と違うストレスがかかりますのでアトピー改善視点から分析すると良いはずがないんですね…

…ばよいので十分量。 おやすみ手袋も持参する。 着替えと同じ扱い。 肌着や靴下と一緒の袋に入れて持っていく。 ここ油断ならないポイントだと思っていて、出先でアトピー悪化すると普段よりも対処の質が落ちるので、未然の対策は必須だと思っています。 *-*-*-*-*-*-*-* 十分な準備をしていくというのは大切ですが、そうは言っても抜け、漏れというのは発生します。 そういう時に備えて、躊躇なく現地調達する心構えも大切です。 多少割高であろうが、現地のドラッグストアやコンビニで欠けて…

…トピー改善が十分でない場合、防寒用手袋を扱う場合の汚れてしまうリスクがありますが、これを下履き手袋に引き受けてもらう運用です。 コツは、下履き手袋を高頻度で取り換えることです。 特に最初のうちは、きもちやりすぎくらいの頻度で取り換えたほうが安心できます。 防寒用手袋をたくさん用意して洗い替えるのは不経済等、あまり気の進むものではありませんが、下履き手袋ならその不安はありません。 夜間の「おやすみ手袋」としても扱えますので、冬以外の使い道があり、潰しが効くののちょうど良いです。

…っていた時もきちんとおやすみ手袋をしていましたが、ユースキン+おやすみ手袋と比較すと、段違いにユースキン+おやすみ手袋のほうが調子が良いです。 栄養系のクリームは塗りなおしの効果値も高いです。 フタする系クリームの塗りなおしはフタのやり直しの為、単純にハゲた部分が損する形になりますが、栄養系のクリームはフタ+栄養補給になる為、塗りなおしの頻度＝栄養補給の頻度となり、アトピー改善に有利に働く形になると思います。 ニベアクリームは良いクリームだと思いますが、アトピー改善には力不足…

…待なので割り切っていたため、そういう意味では想定内のストレス、コントロール範囲内のストレスだったので、寝不足以外の症状が出なかったのではないかというのが自己分析の結果です。 これが、心の整理がついておらず、嫌で嫌でたまらない飲み会であったなら、おそらくアトピー掻いていたと思います。 他、理性を残すことも大切ですね。 このブログでは再三再四おやすみ手袋のもつパワーについて触れてきましたが、深酒からの睡眠でおやすみ手袋装着無しみたいな動きになると結果が変わってくるように思います。

…ているのはひとえに「おやすみ手袋」の効果だと思います。 寝ている間に掻かなくなったのが本当にエライ。 手指に布があるので掻く時の攻撃力を下げることが出来のも良い影響のポイントであると分析しています。 では、足のアトピー、特にふくらはぎのあたりが苦戦しているのはなぜなのかというと、日中、仕事中に掻くからですね。 夜中に掻くことは無いです。手袋もしていますし、朝起きて血まみれ！ってことは無いです。 日中、仕事中であったり、トイレに行って便器に座っているときだったり、入浴時に掻いて…

…まで下げる工夫を。 おやすみ手袋あいしてる。 2023年度 アトピー改善買ってよかったものランキング - アトピーに負けないっ！ いまが一番の頑張りどころだと信じてる。 これを乗り越えた先に、春がまってるって。 今夜が山田と。 *-*-*-*-*-*-* この苦しみから振り返って思う事です。 「良い状態で冬に突入する」ってマジで大切。 調子よくない状態で冬に突入していたら。 これを脳内シュミレーションすると地獄が見えます。 無理ですよ。 耐えられるはずがない。 乾燥が本当に辛…

…と実感しています。 おやすみ手袋なんかが典型的ですね。 「保護」の肝はいかに肌の露出を無くすかというところになりますが、普通に社会に出て仕事をする場合は限界があります。 これが冬の間中、ずっと影響してくるわけですね。 夏は夏で汗の影響が強く出ますが、汗の影響はマメな汗拭きで対処でき、仕事場などの室内も冷房が効いた環境であることが多く、乾燥ほどの影響力が無い為、冬のほうがアトピーにしんどい季節と思うわけです。 *-*-*-*-*-*-* 暑さ、寒さへの対処はエアコンでできますが…

…的に実行したときに「おやすみ手袋」が決定打になったことで気づきがあり、すねとふくらはぎのアトピー悪化は保湿不足と分析しています。 すねとふくらはぎは、パジャマ着用時に風通しの良い部分。 ひざから上が無事なのは、風通しが悪い部分だから。という仮説。 これ、自分でも納得できて。 仮説検証になりますが、寒さ対策で靴下をはいて寝ることがあって。 このとき、くるぶしまでの靴下と、すねを覆う長さのある靴下では掻く部分が違うのです。 観察すると、明らかに肌が露出している部分を掻く傾向があり…

…重要性を実感してからおやすみ手袋に行きつくのは早かったです。 定番の対策ですからねぇ。 これが効果てきめんで、夏前にアトピー改善したうえで、良い状態を維持できたことが決定打だったと思います。 肌の状態が良い。この期間に肌のバリア、肌の厚みが回復したと思います。 そのため、多少調子を崩しても耐えることが出来るようになりました。 まったく掻かなくなったわけではありませんが、掻いても肌が丈夫になっているのですぐに掻き壊れないんですよ。 なおかつ、肌が元気だからか治りも早い。 この「…

…思います。 第１位 おやすみ手袋 おやすみ手袋。 今年からやり始めたアトピー改善のなかで最も効果的だったと思います。 寝ている間にしっかりと回復させることが出来るのがスバラシイです。 正直、最初は慣れの問題があります。 しかし、その後は天国です。 振り返って分析すると、夜間の肌乾燥は想定以上だったと判断するしかないです。 ハンドクリーム塗っておやすみ手袋して寝ると手指が乾燥しないんですよ。朝起きて手袋を取ると手指がしっとりしているんです。 保湿効果から、夜中に痒くなりにくいで…

…しょう。 個人的にはおやすみ手袋と同じものを流用するのがおすすめ。 使い方が季節限定ですし、毎日ガンガン使ってぐるぐる回したほうが鮮度管理的にも合理的なので。 正直、下履き手袋したくらいじゃガードしきれない場合もあります。 なので、最初はもったいないですが、手袋をワンシーズン使い切り位の気持ちと値段でやるのが良いと思います。 もしくは洗えるタイプの手袋を使うか。 冬場の手袋をしないという選択肢はありません。 手袋をワンシーズン使い切りにしたとしてもやるべきです。 最も手指が厳…

…マメな塗りなおしで常に肌がクリームで保護されている状態を維持するほうが重要だと思っているという話です。 *-*-*-*-*-*-* ロクシタンのような高級ハンドクリームは、わたしのような庶民ではふんだん使いハードル高いです。 めっっっっちゃ良いにおいする高品質クリームなので、こういうのは寝るときに塗って、上からおやすみ手袋をかけてしまうのが良い使い方だと思います。 においが強いのでおやすみ手袋をつけるとちょうどよく香るようになりますし、安眠に繋がりますのでお勧めの使い方です。

… ひとつは寝るときのおやすみ手袋/ナイトグローブ。 保湿効果で痒くなりにくくして、物理防御力アップでかいた時のダメージを軽減してアトピーの治りを早める＆悪化を防止する役割。 もうひとつが冬の防寒手袋です。 冬の防寒手袋に期待する役割は、温度変化を最小限にすることによるかゆみ発生機会の最小化と、保湿効果です。 *-*-*-*-*-*-* 冬は手荒れの季節です。 冬以外の季節と同じケアをしていてもあかぎれとかが発生するくらいの厳しい季節。 ハンドクリーム塗っていてもなるので、他の…

…ですからね。 手指はおやすみ手袋のおかげであんまり影響ないんですが、問題は顔と足ですよ。 とくにふくらはぎとかすねとかの「絶妙にパジャマの布からはみ出る部分」が乾燥してて痒いです。 これに関しては、加湿器をおく場所をかえたり試行錯誤してどうなるか見てみようと思っています。 また報告するかも。 *-*-*-*-*-*-* ウチ、夫婦の趣味で水槽をやってるんです。 アクアリウム。 オープンアクアリウムっていう、水槽に蓋をしない形の管理方法なんです。 4台水槽があって、4台ともめち…

…である。 具体的にはおやすみ手袋だ。 水疱ができてもおやすみ手袋のおかげで搔き壊すに至らない。 水疱の自壊率が10%以下なので、あれだけ困っていた手指のアトピーがほぼ気にならないレベルになった。 経過観察と分析をしてみると、この記事の内容になるという事。 *-*-*-*-*-*-* ストレス要素は人それぞれ様々だが、アトピーならではの要素。 肌を掻く罪悪感からのストレスと、掻き壊れた肌を見るストレス。 これが悪いPDCAのように循環しアトピーが治らない。 肌の強度を復活させる…

…を分析してみます。 おやすみ手袋で夜の間の悪化が防止できた おやすみ手袋で夜間の掻きを抑制できたことが大きかったと思います。 おやすみ手袋についてはさんざん語ってきておりますので要点だけ。 意識を失ったら搔いていた話 - アトピーに負けないっ！ 1.間に布が挟まることで掻きのダメージが抑制できる 2.保湿効果で根本的に「かゆみが出る」ことが抑制できる シンプルゆえ最強。みたいな話ですが、実際問題として効果が出ている。ならば正しいのだろうと。 じぶんの体で観察、研究、分析してみ…

…みようと思います。 おやすみ手袋は神 個人的に最強の対策だと実感しているのはナイトグローブです。おやすみ手袋とも。 アトピーの悪化は寝ているときに掻くことが原因である。 これは以前から確信のあったことで、対策してみたら効果てきめんだったというお話ですね。 寝ている間に掻いてしまうことに目が行きがちですが、これ、本質的に超絶しんどいのが「本来、肌を治す時間にダメージを与えてしまうこと」だと思うんです。 十分な修復の時間が取れていないと換言することもできます。 これのせいで「肌の…

…知りました。 事実、おやすみ手袋をしている手指はきれいですが、足（ふくらはぎとすね）はガッツリ掻いて見た目もヤバ目になっていますからね。 なんかいか手袋をはめずに寝落ちしてしまったことがありましたが、その時はしっかり手指に掻いたダメージが残っていたこともあったのでおやすみ手袋は優秀だと思います。 片手袋でも効果があるのか？ - アトピーに負けないっ！ 加湿器で環境を整える大切さ 加湿器も効果を実感できたアイテムです。 もう少し丁寧に分析すると加湿器と湿度計のセットがアトピーの…

…akari）です。 おやすみ手袋の効果を実感している毎日。 ふと思うわけです。 これは両手にはめないといけないのか？と。 何も考えず素直に両手に装着すれば良いんですが、寝ている間に片方取れちゃうってこともあるじゃないですか。 何事も試して検証してみるのは悪いことじゃあありません。 というわけで試してみましょう。 手袋を片方だけにするとどうなるのか 結論としては、手袋片方だけでも問題なかったです。 問題なかったというのは、寝ている間に掻いて朝起きたときに悲惨な状態になっていなか…

…ね。 思いました。 おやすみ手袋って優秀だったんだなって。 今回がっつり寝落ちしたのでおやすみ手袋装着していないんですよ。 YouTubeつけっぱなし、電気もつけっぱなし、歯も磨いていないくらいですから手袋なんてしているわけが無いんですよ。 これは逆説的に手袋の効果の証明になるのではないか？と思いました。 手袋をすると、以下の2つの効果が発揮されているんだと思います。 1.保湿効果/そもそも痒くなる事を抑える効果 2.防御効果/搔いたときにダメージを和らげる効果 寝落ちしたと…

…梅雨の気配を感じる時期なので、このくらいのタイミングからコンディションを整えておかないと、梅雨から夏の流れで一気に悪化してしまいます。 掻いた傷がどのくらいで治るかの検証で2～3週間くらいかかる事が分かったので、今がいちばん重要な時期（タイミング）なのだと思います。 ずーーっとおやすみ手袋と深爪は効果アリと実感していましたが、改めて別側面から検証してみても効果アリという判断になる事だと思います。 まぁ、今ですよ。今。 今が山場だと思うので引き続き対策を続けていこうと思います。